diff --git a/Health/food.txt b/Health/food.txt
index 8823e9a..670a5be 100644
--- a/Health/food.txt
+++ b/Health/food.txt
@@ -26,3 +26,6 @@ ___
 
 9. О том, почему на одних фруктах далеко не уедешь, с пруфами https://poisknews.ru/themes/medicine/mozhno-li-est-frukty-vmesto-priemov-pishhi-mnenie-speczialistov/ 
 Src: https://mastodon.ml/@lieslia_sau/108559115707837163
+
+10. Сушеные сухари (из обычного хлеба\батона), в некоторой степени полезнее и сытнее (энергетическая ценность у них больше), чем у обычного свежего хлеба.
+Src: Разные источники из Интернета...