29 lines
2.9 KiB
Plaintext
29 lines
2.9 KiB
Plaintext
Надо больше есть уже наконец! Если вы "кощей смертный" примерно как я, то это очень рекомендовано. Однако предупреждаю, всё что написано в этом файле и папке Health в целом - заметки для себя, в основном. Многие пункты составлены на основе советов от lieslia_sau (спасибо!) + небольшая горстка отсебятины.
|
||
Никаких гарантий я не даю и ответственность не несу за выполнение кем-либо что-то из прочтенного.
|
||
___
|
||
|
||
1. Надо уже наконец перестать лениться и начать себе готовить нормальную еду, а не питаться хлебом да чаем...
|
||
|
||
2. Рацион нужно менять, нельзя питаться одной и той же едой длительное время!
|
||
|
||
3. В случае лютейшего приступа лени можно раскошелится на супы в брикетах (не из морозилки!) их хватает значительно дольше чем обычные "дошики" и они вроде дешевле по соотношению цена/количество, а состав не содержит Е'шки (искл. самые дешёвые). Сразу предупрежу, что они в основном годны для крафта своего бульёна с субнаборами мяса (куриные шеи например, они ещё называются наборами для тушения).
|
||
|
||
4. Питательные и долго хранящиеся продукты (и относительно дешёвые), список:
|
||
* Горох и другие бобовые
|
||
* Макароны
|
||
* Соба
|
||
* Картошка
|
||
* Пшено (пшеная каша)
|
||
* Замороженные овощи (только по акциям)
|
||
|
||
5. Стандартные правила режима питания по возможности (ну, тут понятно что ходить "в ночной дожор" не стоит)
|
||
|
||
6. Продукты из научных исследований и не только -> food-science.txt
|
||
|
||
7. "вся газировка вредная, возможно, кроме домашней." (c) https://mastodon.ml/@lieslia_sau/108493715810946951
|
||
|
||
8. Различные простые рецепты собранные из разных источников -> simple_recipes.txt
|
||
|
||
9. О том, почему на одних фруктах далеко не уедешь, с пруфами https://poisknews.ru/themes/medicine/mozhno-li-est-frukty-vmesto-priemov-pishhi-mnenie-speczialistov/
|
||
Src: https://mastodon.ml/@lieslia_sau/108559115707837163
|