localhost_frssoft
/
guidesStorage
mirror of https://gitea.phreedom.club/localhost_frssoft/guidesStorage
1
0
Fork 0
Code Issues Projects Releases Wiki Activity

инфа после голодовки

This commit is contained in:
localhost_frssoft 2023-02-28 16:16:24 +03:00
parent 69b00fd361
commit ca29c0792c
2 changed files with 20 additions and 0 deletions
Show Stats Download Patch File Download Diff File Expand all files Collapse all files

18
Health/after_starve.md Normal file
View File

@ -0,0 +1,18 @@
Голодание было 1-2 дня
Как правильно выходить и что есть, если голодание длилось всего несколько дней? Значительных изменений в организме за этот период не происходит, в следующий день после окончания процесса можно уже кушать салаты с морковью и капустой, к вечеру побаловать себя тушеными овощами. К обычной схеме питания можно вернуться на третий день, до этого придерживаться растительного меню.
Голодание было 3-4 дня
Это уже более длительный период и организм успевает переключиться на внутренние питание, то есть, пищеварение практически полностью перестает работать. Так что, начинать выход нужно с салатов со свежими овощами, соков и тушеных овощей. На третий день можно вводить в меню кисломолочные продукты.
После недельного голодания
В первый день выхода можно употреблять только соки общим объемом до двух литров, при этом в начале дня соки стараться в одинаковой пропорции разводить водой, за один раз употреблять 50-100 мл напитка.
Source: https://moy-znahar.ru/853/Process_vyhoda_iz_golodaniya_kak_sostavitq_menyu/

2
Health/food.md
View File

@ -29,3 +29,5 @@ Src: https://mastodon.ml/@lieslia_sau/108559115707837163
10. Сушеные сухари (из обычного хлеба\батона), в некоторой степени полезнее и сытнее (энергетическая ценность у них больше), чем у обычного свежего хлеба.
Src: Разные источники из Интернета...
11. [После длительной голодовки](after_starve.md)