Надо больше есть уже наконец! Если вы "кощей смертный" примерно как я, то это очень рекомендовано. Однако предупреждаю, всё что написано в этом файле и папке Health в целом - заметки для себя, в основном. Многие пункты составлены на основе советов от lieslia_sau (спасибо!) + небольшая горстка отсебятины.
Никаких гарантий я не даю и ответственность не несу за выполнение кем-либо что-то из прочтенного.
___
1. Надо уже наконец перестать лениться и начать себе готовить нормальную еду, а не питаться хлебом да чаем...
2. Рацион нужно менять, нельзя питаться одной и той же едой длительное время!
3.В случае лютейшего приступа лени можно раскошелится на супы в брикетах (не из морозилки!) их хватает значительно дольше чем обычные "дошики" и они вроде дешевле по соотношению цена/количество, а состав не содержит Е'шки (искл. самые дешёвые). Сразу предупрежу, что они в основном годны для крафта своего бульёна с субнаборами мяса (куриные шеи например, они ещё называются наборами для тушения).
4. Питательные и долго хранящиеся продукты (и относительно дешёвые), список:
* Горох и другие бобовые
* Макароны
*Соба
* Картошка
* Пшено (пшеная каша)
* Замороженные овощи (только по акциям)
5. Стандартные правила режима питания по возможности (ну, тут понятно что ходить "в ночной дожор" не стоит)
9.О том, почему на одних фруктах далеко не уедешь, с [пруфами](https://poisknews.ru/themes/medicine/mozhno-li-est-frukty-vmesto-priemov-pishhi-mnenie-speczialistov/) + [зеркало](articles_mirror/mozhno-li-est-frukty-vmesto-priemov-pishhi-mnenie-speczialistov.md)
10. Сушеные сухари (из обычного хлеба\батона), в некоторой степени полезнее и сытнее (энергетическая ценность у них больше), чем у обычного свежего хлеба.
